Idag var det dags för att öka intensiteten på träningen genom att kötta lite längre intervaller. Gick upp från 3/3 till 4/4 och ökade även effekten med 3 watt. Första fyran stod Pumpen, aka konunungen av fyror, och pushade mig vilket var till fantastiskt stor hjälp.
Som vanligt är tredje intervallen den tuffaste. Förstår inte varför det blir så. Hade samma sensation i helgen under uppstartslägret när vi sprang fyror uppför Hagabacken. Då kändes den tredje stigningen så jävla jobbig jämfört med fjärde. Psykiskt eller Fysiskt fenomen?
Nu är jag på väg hem från Cykloteket och ska laga lite käk. Imorgon blir det vila.
onsdag 8 december 2010
måndag 29 november 2010
Löpintervaller
Igår hade vi möte med LVG-teamet. Jäkligt roligt att gå igenom allt som ska beställas och lära känna varandra lite mer innan man drar igång säsongen. Det största problemet är ju bara att man måste vänta på alla härliga lättmetalls och "kolplastprylar".
Så i morse tog jag mig en lite sovmorgon till 10. Sedan satte jag mig och gjorde lite storlekstabeller och sammanfattade allt på ett och samma ark. Det kommer att bli så jäkla grymt!
Sen skulle jag gå och gubbkvarta lite med men stensomnade i över tre timmar och missade möjligheten att köra intervallpasset på testcykeln utan fick istället köra de intervallerna med påsnörade löparskor i den hala snön. Det frambringade även kräkkänslor det med så jag antar att det är positivt.
Imorgon blir det däremot ett dubbelpass och då får vi hålla tummarna för att lite av maginehållet kommer att få se dagsljus.
Over and out.
Så i morse tog jag mig en lite sovmorgon till 10. Sedan satte jag mig och gjorde lite storlekstabeller och sammanfattade allt på ett och samma ark. Det kommer att bli så jäkla grymt!
Sen skulle jag gå och gubbkvarta lite med men stensomnade i över tre timmar och missade möjligheten att köra intervallpasset på testcykeln utan fick istället köra de intervallerna med påsnörade löparskor i den hala snön. Det frambringade även kräkkänslor det med så jag antar att det är positivt.
Imorgon blir det däremot ett dubbelpass och då får vi hålla tummarna för att lite av maginehållet kommer att få se dagsljus.
Over and out.
tisdag 23 november 2010
måndag 22 november 2010
Vinterträning och Bloggerstart
Sådär ja! Då var man igång med vinterträningen inför säsong 2011 och kör även igång denna blogg där ni kan följa min träning och utveckling.
Dagen bjöd på löpning 60 min i ett snöblandat regnigt Farsta. Jag var lite orolig över hur det skulle gå att springa efter ett längre uppehåll och med tanke på de problem knät bjöd på i somras. Men oron var obefogad. Jag kunde hålla relativt bra tempo och tryckte på bra i uppförsbackarna och kände mig fräsch genom hela passet.
Nu har jag badat, käkat och ska nog slå på någon film att ta det lugnt framför ikväll.
Auf wiedersehen!
Dagen bjöd på löpning 60 min i ett snöblandat regnigt Farsta. Jag var lite orolig över hur det skulle gå att springa efter ett längre uppehåll och med tanke på de problem knät bjöd på i somras. Men oron var obefogad. Jag kunde hålla relativt bra tempo och tryckte på bra i uppförsbackarna och kände mig fräsch genom hela passet.
Nu har jag badat, käkat och ska nog slå på någon film att ta det lugnt framför ikväll.
Auf wiedersehen!
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)