Vatten över hjälmen

Idag var det fyror igen! Nu återstår det endast två pass med fyror sen börjar tröskelträningen. Jag begav mig mot Mont Leon med bra tryck i benen och jag fick hejda mig själv för att inte blåsa på med watten. Kroppen ville framåt! Första intervallen gick riktigt riktigt fort och jag kände hur jag verkligen blåste på. Troligen lite för fort eftersom att femte och sista intervallen gick i mina ögon sett riktigt riktigt dåligt. Jag tänkte att smärta är endast något som hjärnan hittat på och försökte ignorera syran som rann ner i skorna, men det var helt lönlöst. Det gick verkligen inte att ta i.

397W – 5,39W/kg

393W – 5,34W/kg

392W – 5,33W/kg

382W – 5,19W/kg

328W – 4,46W/kg

Seglarn High Fiveade och grattade mig samt öser beröm över mig här hemma, men själv är jag inte lika exalterad. Jag hänger upp mig på den sista intervallen som jag hade velat fått upp mycket högre. Även intervall nr.4 hade jag velat haft över 390W. Vad säger ni som läser detta?

Den röda markeringen är från i onsdags och den gröna naturligtvis från dagens pass.

Fours & FTP

Fyror fyror och åter fyror! Körde fyror idag igen och det kändes klumpigt genom alla intervallerna. Fick liksom inte med benen i rundtrampet. Benen kändes tunga och jag kom inte in i något direkt flyt tycker jag. Även fast jag kom längre, höjde mig med 10W och hade en maxpuls på 96% så kändes det ändå inte helt hundra. Kändes sömnigt och seeegt.

383W - 5,18W/kg
381W - 5,15W/kg
381W - 5,15W/kg
385W - 5,2W/kg

I måndags körde vi FTP-test och även där höjde jag mig. Körde efter vad jag presterat på mina 4:or och lade mig på 330W men insåg ungefär efter halva testet att jag sprängt mig när jag hade svårt att hålla mig över 300W. Nåväl, en höjning är en höjning och man får vara nöjd helt enkelt.

FTP 293W (+14W)
25m30s (-1m41s)